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明星资讯腾讯娱乐2018年01月18日 05:57:14
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女性乳房不仅是美丽的标志,对健康也起着非常大作用,所以女性要特别关注乳房健康,日常中要细心观察乳房的一些变化,有些变化可能是疾病征兆,女性朋友们要警惕了,下面就一起来看看。  1.皮肤溃烂  在乳腺癌患者中,有的病人会出现皮肤问题,表现为局部溃烂久治不愈,伴大量血性、脓性恶臭分泌。  2.肿块  生长缓慢、疼痛明显的肿块大多是良性增生或炎症;增长迅猛、边界不清的肿块则需要尽快检查。  3.乳头内陷  造成女性乳头内陷的原因有很多,除了日常不正确的衣着外,还与遗传有着很大的关系,女性在青春期身体发育时要正确穿戴内衣或胸罩,胸罩不易过大或过小,更不能太紧,会阻碍乳房的发育。  4.发红/发热  乳头、乳晕颜色加深、发热,预示可能双侧或单侧乳房内有增生性病变或囊性增生病变,或伴随体内雌激素水平增高。  5.乳头溢液  引起乳头溢液的原因很多,除了乳腺增生,还有乳腺结核、乳腺炎、乳腺癌等,有的女性内分泌紊乱也可以引起乳头溢液。这些疾病,既有良性,也有恶性,需及时检查。  6.小凹点  如果你的乳房出现小凹点,你可要重视起来,乳房的凹点一般是乳房悬韧带受累而导致的,除此之外乳房的脂肪坏死、皮下血栓性静脉炎、慢性炎症都会造成相同的凹点。  7.深部硬结  如果在乳房里摸到质地坚韧、表面光滑,但增长缓慢,没有其他感觉的硬结,可能是腺瘤。  8.橘皮样改变  乳腺癌皮下淋巴管受侵犯,淋巴回流受阻,可致皮肤水肿,但毛囊处皮肤不会随之水肿,于是容易表面凹陷,就像橘皮一样。徐兵河教授说,能引起橘皮样改变的疾病有:纤维腺瘤、结核、纤维囊性增生、肉瘤、乳腺癌及脂肪坏死。  9.不对称  先天不对称主要是因青春期体内雌激素、激素影响,导致发育敏感强的一侧乳房发育过快,而另一侧乳房发育过缓;后天不对称主要发生在生育哺乳过的女性,喂奶时习惯用一侧乳房,或者喂奶的姿势、方式不正确所导致。  10.静脉显现  由于浅静脉位置表浅,接近皮肤,妊娠时以及在乳房病变进展迅速时,如乳房肉瘤,浅静脉可曲张。  11.硬化  植入假体的乳房易出现硬化现象。  12.局部凹陷  植入的假体出现偏移,容易有凹陷出现。  完美乳房10大形状:  一、丰满、匀称、柔韧而富有弹性。  二、乳房位置较高,在第二至第六肋间,乳头位于第四肋间。  三、两乳头的间隔大于20厘米,乳房基底面直径为10-12厘米,乳轴(由基底面到乳头的高度)为5-6厘米。  四、形状挺拔,呈半球形。  五、碗型:乳轴度为2-3cm,小于乳房基底直径的1/2。属于比较平坦的乳房。  六、半球型:乳轴高度为3-5cm,约为乳房基底直径的1/2。  七、圆锥型:乳轴高度在6cm以上,大于乳房基底直径的1/2。  八、挺立型:乳房张力大,弹性好,乳轴与胸壁几乎呈90度。  九、下倾型:乳轴稍向下,柔软且富于弹性。  十、悬垂型:乳轴显著向下,松软而弹性较差。乳房的健美标准包括乳房形态,乳房皮肤质地及乳头形态等多方面的因素。  完美乳房保养秘籍:  1、25岁之前  这个阶段算是乳房的成长期,甚至包括了胸部发育最重要的青春期,因此就这时期而言,;做对的事;比;做什么事;更重要。在内衣的选择上要正确,在饮食的摄取上要均衡,这就是最基本的胸部保养之道。  Tips:长期穿着不当的内衣以及营养不均衡的饮食习惯,都会影响乳房的成长发育,在乳房发育时没有做好最佳保养,造成下垂、外扩等胸部不美形问题提早出现,实在是很不值得的损失。  2、25岁之后  过了新陈代谢的高峰期,不管是生理现象或是体态状况,都会慢慢走向下坡。这时候积极的保养是需要的,你可以借助运动以及胸部保养品的使用,来预防乳房不美形问题的提早发生。  Tips:每天针对胸大肌做适当的锻炼,不仅胸部线条更有型,乳房也会因肌群受到锻炼而有丰满效果。早晚使用美胸产品,搭配正确做居家胸部保养,对胸型的维持,甚至是不完美胸型的改善,都可以在持续坚持下看到最佳效果。乳腺疾病作为女性的常见病、高发病,近年来给不少女性朋友造成了严重的困扰。很多女性朋友在日常生活中不注意预防保健,结果让乳腺增生成了身体的;常客;,实在是不应该。那么,日常该怎么预防乳腺疾病的发生呢?下面,我们一起来看看。  运动防治乳腺病  现在的人们由于饮食结构西方化,过多的摄入高脂肪、高热量、高蛋白的食物,使脂质代谢障碍,使乳腺疾病的发生几率上升。而运动时减少血脂是非常有效的,不仅可以减少脂肪的堆积,还可以降低乳房充血的情况,有利于减轻和降低乳腺炎症。可以选择打太极、八段锦、五禽戏、慢跑、长距离的散步、跳舞等。而且运动可以缓解神经、肌肉的紧张,起到放松的效果,对性情急躁、抑郁的人都有效果。  音乐疗法  音乐能够移情易性,给人们带来美妙的享受,而且还可以用音乐来治病。音乐也是一种声音,就是一种振动,而我们人体也是有很多的振动的系统,如心跳、胃肠的蠕动、脑电波等。音乐可以与我们人体产生一种共鸣,使人体分泌一种活性物质,调节血液的流动和神经功能,让人体更有活力,。而且音乐具有主动性和积极性,能够提高人的思考、创造的能力,使右脑更加灵敏。选择乐曲以自己喜欢为主,可以多听古典乐曲、交响乐曲、流行歌曲来解除精神压力,爵士乐、摇滚乐也有一定的效果。  静松功放松防治乳腺病  精神、心理因素与乳腺病的发病有密切的关系,乳腺病患者多是由于不能很好的排解心理的压力,长期精神紧张、恼怒、怨恨、焦虑不安引起的,我们可以在一天的繁忙的工作后采取静松功放松自己。取站立位,两脚的宽度与肩部同宽,闭目,舌尖抵住上颚,意念守住丹田,呼气时,心中默念;松;,并且将乳房放松。每次练功10分钟左右,每天1次。长期坚持才有效果。也可以采取静坐打禅的方式来进行放松。  日常预防  女性应该在日常保持乳房的清洁,特别是哺乳期时要保持两乳头的清洁,应该在每次哺乳后及时清理,可以在每次喂奶后用3%的硼酸溶液或者用温水洗净乳头及乳晕。在哺乳期间应该防止乳汁的淤积与乳头被宝宝损伤。在日常生活中保持情绪稳定,减少精神刺激的机会,而且还要养成好的生活习惯,防止肥胖的发生。  健康饮食,魅力乳房  女性应减少食用辛辣刺激的食物,如芥末、酒类、油腻、荤腥厚味,更不要在乳腺纤维瘤期间食用它们。应该减少日常蛋白质的摄入,少吃鸡肉、鸭肉、蛋、海鲜等,但是不能为了这些而过少的摄入,应该做到平衡饮食。在乳腺炎急性期时应该以清淡饮食而又富含营养的流质、半流质食物为主,如鸡蛋汤、面片、豆浆、西红柿、青菜、黄瓜等。而乳腺增生的人们应该在日常饮食中包括粗粮与杂粮相搭配,适量的蛋白、无机盐以及富含维生素A、C、E、K、叶酸等易于消化的食物为主,如玉米、糙米、全麦面、植物油、蜂蜜、瘦肉等。

子宫是育胎儿的地方,是女性最重要的身体器官之一,所以女人要好好呵护子宫。现在就来看哪些行为会对子宫造成伤害,远离这些坏行为,保护子宫。一、反复人工流产:如果反复手术,特别是在短时期重复进行,对子宫损害很大,是导致子宫伤、病及至不良的重要因素。二、畸胎、多胎:由于畸胎和多胎容易发生难产,从而危及子宫安全,故期注意检查,如发现畸胎、多胎,就应采取有效措施。三、妊娠后性生活:妊娠初期和临产前两个月应该禁止性生活,否则引起流产或早产,对子宫造成损害。四、多次妊娠:据调查,怀3次以上,子宫患病及发生危害的可能性显着增加。五、滥用催生药:这种做法相当危险,可导致子宫破裂。六、忽视产前检查:忽视产前检查,不能及时发现妇和胎儿的异常,会导致难产甚至子宫破裂等严重后果。七、性生活紊乱:如果妇女性生活放纵,或未成年便开始性生活,将对自己的身心健康造成损害,而可能导致宫颈糜烂以及子宫颈癌等疾病。八、性生活不洁:性生活不讲究卫生,病原体可经阴道进入子宫腔内,引起子宫内膜感染。另外,男子包皮垢对宫颈的刺激是引起子宫癌的因素之一。九、私自坠胎:这样做的严重后果是子宫破损或继发感染者甚多。十、不正规接生:少数落后地区仍然采取旧法接生,严重威胁到产妇和胎儿的生命安全。以上介绍的内容对女性的子宫都是有一定的危害的,希望广大的女性朋友在生活中一定要多加注意,积极的采取措施进行预防,避免上述的因素就是在进行女性不不育症预防,这对女性朋友的健康有利。

研究显示很多慢性病正在危害中年女性的健康,为什么这么说呢?  脑力劳动者的健康状况不容乐观  调查定向随机抽取了科研人员、教师、医务工作者、公务员等脑力劳动者共115843份体检报告。研究发现,体重指数增加占60.7%,血压增高占30.2%,血脂增高占37.6%,脂肪肝占27.7%,心电图异常占13.7%,胆囊病变占10.9%,血糖增高占9.0%。参检者检出率最高的阳性结果依然是因生活方式所导致的慢性疾病。  女性劳动者参加体检比例偏低  本次调查抽取的健康体检档案中,男女比例1.087:1。在各年龄段中,男性体检人数均高于女性,女性体检者随年龄的增长,体检人数出现相对增长。  但总体水平低于男性。对此中国医师协会医师健康管理与医师保险专业委员会陆希祥处长认为,健康管理、健康体检在中国刚起步,目前还没有真正走进普通百姓的日常生活。现在健康体检较多是以员工福利体现,个人自费体检仅有总数的两成多。  传统中国女性对家人的关心甚于自己,而忽略自身健康的女性越来越多。有数据显示,婚后女性生活、工作的压力比婚前至少增加一倍;有的女性朋友错误认为体检就是走过场,所以造成应该体检的女性人数比男性低。  绝经期女性慢性病发病率急剧升高  调查结果显示,女性绝经期、更年期,即在46岁前后,血压、血脂、脂肪肝等慢性病的发病率极高,血脂增高增速可达29%。随着年龄的增长,女性在56?65岁阶段,胆囊疾病和冠心病的发病人数较男性上升快,统计数字显示,56?65岁的女性胆囊疾病发病人数是同龄男性的3.5倍,冠心病是男性的1.67倍。  专家认为,虽然男女体检显示的发病情况趋于接近,但在56?64岁年龄段,女性在心电图异常、胆囊疾病等项目上,发病率超过同阶段男性,值得广大中年女性注意。

  自检在疾病预防中扮演着非常重要的环节。生活中通过自检可以及时的发现疾病,避免病情恶化。各时尚杂志曾不止一次地强调;乳房自检;的重要性,因为大多数乳腺癌都是患者自己先发现的,阴道健康也是如此。女性自查私处是否健康。  外阴部颜色;不可忽视的隐秘症状  自我检查的最好时机是在洗完澡后,用一面小镜子就可以看到下体最隐蔽的部位。用手指在这个部位做小小的;搜寻;:首先抚摸一下周围的皮肤,看有没有不正常的突起。另外,留意一下外阴皮肤的颜色。健康成熟女人的外阴颜色略深于身体其他部位的肤色,而且肤色也会随着年龄增长越来越深。如果发现有任何异常的突起,或发现阴部颜色发白或发红的时候,就要去医院做个详细的检查,让医生给你一个比较权威的解释。因为外阴颜色发白很可能是糖尿病的征兆,而可疑的突起则可能是性病的警报。  分泌物;健康的;晴雨表;  女人对待阴道分泌物的态度通常是两个极端:要么对留在内裤上的痕迹漠不关心,要么就为了颜色深浅的一点儿变化大惊小怪。与前者相比,后者的做法相对更可取一些,因为关注自己更多些至少不会让你失去什么。何况从某种程度上讲:阴道分泌物正常与否确实是一张反映身体健康的;晴雨表;,很多妇科疾病都是首先从阴道分泌物中发现最初迹象的。  其实,阴道产生和排除一些分泌物是正常的,因为每个身体器官都有自己的代谢方式。没有异味、颜色清亮的白色分泌物都属正常范围,而颜色发黄、绿色、带有臭味的分泌物很可能是性病或细菌性阴道炎的表现。分泌物也会随着年龄和身体状况发生变化,比如在怀期间,分泌物会变得比较粘稠,而绝经后就会越来越稀薄  清洁也要有;章法;  小时候妈妈常对我们说:;洗完脸别忘了顺便洗洗耳朵后面。;那是因为耳朵后面经常是;被遗忘的角落;。阴部皮肤不如其他部位平滑,也是最容易储存垃圾的 ;死角;,所以每天洗澡时千万不要忘了用流动的水冲洗外阴部。除了清洗外,还要注意每次大便后清洁的方式。正确的方法是:要从前往后擦,千万不要从后往前擦。这样,印在卫生纸上的;垃圾;就不会殃及到阴道口和尿道了。  医生的角色;不要轻易扮演  虽然看医生不是什么令人愉快的体验,但也千万不要轻易扮演医生的角色,因为一不小心你就可能成了个;蒙古大夫;。小文就曾做过这样一件傻事:前一阵她感到阴道瘙痒,于是就根据症状给自己买了药,结果发现情况越来越糟。实在忍不下去了才去看医生。结果发现:小文原来患的是早期细菌性阴道炎,用一两个周期的抗生素就能解决,由于延误了治疗的时机,炎症已经从阴道殃及到了宫颈。  润滑剂;阴道健康的保护者  当你明明心存爱意,却因阴道干涩而不得不拒绝老公的温存暗示时,一管水质的润滑剂就能解决你的烦恼。使用润滑剂的原因不仅是为了享受性爱,更是为了保护阴道健康。研究发现:在阴道干涩的情况下做爱很可能会导致阴道内部皮肤的损伤,这时各种病毒最容易趁阴道内皮肤出现创口时发起大规模袭击。

  在日常生活中,有些孩子对事物非常感兴趣,食欲非常好,能够很顺利的用餐。而另外有些孩子对吃饭没有兴趣,即使丰盛的美食摆在面前也不感兴趣,这种情况就是厌食。如果厌食持续时间较长,就会影响小儿身高、体重的正常增长,称为厌食症。厌食症要与假性厌食做鉴别。顾名思义,假性厌食并不是真正的厌食,而是家长过分重视孩子的食量,可又掌握不好孩子的食量标准,总以为孩子吃得少。这里有两个问题需要说明:1、每个孩子的胃口都不一样,有的孩子食物吸收利用率高,有的孩子食物吸收利用率低,就是说同样吃了营养成分数量相同的食物,有的孩子营养已能满足自身需要,有的孩子则显不足。所以孩子吃多吃少,不能互相攀比,即每个孩子有每个孩子的食量,只要孩子身高、体重正常增长,就不算真正的厌食。2、有些孩子爱吃零食,到正餐的时候,吃饭量就少,这种饮食状态也会影响孩子身高、体重增长,但是也不能视为厌食症。小儿厌食是什么原因引起的呢?1.身体原因:(1)胃肠道疾病的影响:消化性溃疡、急慢性肝炎、慢性肠炎以及各种原因的腹泻及慢性便秘等都可能会引起小儿厌食症。(2)药物的副作用会引起消化道变态反应,易引起恶心、呕吐等,如红霉素、氯霉素、磺胺类药物以及氨茶碱等药物会导致食欲不振,厌食。维生素A或维生素D中毒也表现有厌食。(3)身体缺乏某种微量元素及某些内分泌素不足也有可能引起厌食。如缺锌常表现有厌食,某些内分泌素如甲状腺功能低下、肾上腺皮质激素相对不足也可表现厌食。(4)全身性疾病如结核病、胶原病、贫血、等慢性感染病。(5)肝功能不全、高血压、酸中毒、尿毒症、以及心功能不全消化道淤血。2.父母方面的原因:(1)喂养不当因为家庭经济改善、市场儿童零食供应增多,小孩子容易受不了诱惑乱吃零食,高蛋白、高糖的饮食使食欲下降,两餐之间随意吃糖果、点心、花生、瓜子等零食,以及吃饭不定时、生活不规律都影响食欲;(2)错误教育的影响:家长对儿童要求过高,限制自由,阻止与其他儿童玩耍,或限制他想去的地方,影响其情绪,使食欲降低。家长过分注意儿童进食,容易因为一次的进食不成功而对孩子发脾气,反复诱导或以威胁手段使小儿容易患上厌食症;(3)家长本身有厌食偏食的习惯,给孩子留下不良的印象。3.小儿情绪的影响:(1)因家长溺爱对小儿进食采取不适当的态度,反而引起神经性厌食。(2)夏季气候过热,湿度过高以及过多的冷饮都影响消化液的分泌,而影响食欲。(3)急性精神刺激:如小儿受到强烈惊吓之后,精神萎靡、活动受抑制,食欲降低。这种厌食,往往时间不会太长,恐吓心理过去食欲也就会恢复。(4)亚急性或慢性精神刺激:离开亲人及熟悉的环境进入托儿所或其他新环境时,对新环境不适应,情绪低落,食欲降低。家庭不幸或父母离异等情况都有可能是厌食症的原因。。

  一、做饭前不擦台面  做饭前要先给厨房操作台面进行消毒,菜板及厨具也要重新冲洗一遍;做饭过程中,接触生肉的用具应该及时用温水洗净;做完饭后应立即将台面、墙面、厨具擦洗干净。抹布最容易藏匿细菌,美国亚利桑那大学微生物学教授查尔斯;戈巴士主持的一项最新研究发现,海绵和抹布上,每6.5平方厘米的平均带菌数分别为1000万个和100万个,这会影响大脑神经和运动能力,甚至可能导致瘫痪。抹布应经常更换,每天使用后最好用开水消毒5-10分钟。  二、做饭时不摘戒指  有时即使你做饭前洗手,一些其他的因素也会影响食物的卫生。调查显示,28%的人不经常剪指甲,做饭前不摘掉戒指、手链等饰物,这都会将暗藏的细菌带到食物里。  三、剩饭剩菜冷藏不及时  美国农业部数据显示,饭菜冷却的过程中,食物温度如果处在4℃-60℃,在不到20分钟的时间里,细菌就会增加1倍,因此剩饭剩菜应该及时放入冰箱快速冷却。冷藏前,尽量把食物切成小块或打散,放在较浅的容器中,冷却得会更快。冷藏的熟食应在4天内吃完,冷冻的熟食不应超过3个月,并且食用前一定要迅速加热至74℃以上。  四、不注意冰箱温度  冰箱的内部温度通常在冰箱门外侧都有显示,一般情况下冷藏温度为4℃、冷冻温度为-18℃最好。如果冰箱没有温度显示功能,最好将温度计放入一杯水中,置于冰箱中间的架子上,以便随时测控冰箱温度,保食品安全。  五、冰箱食物塞太满  冰箱里的食物塞得过满,不仅会影响冰箱工作,还会使食物间细菌交叉感染的几率大大增加。存放时,生肉应该放在最下层,并保与即食食物和其他果蔬分开,以防污染其他食物。每种食物间最好有一定距离,防止细菌通过接触传播。

  女性的私处是很敏感的,如果不小心感染,会引起妇科疾病所以女性要特别注意,特别是在经期,生殖系统的抵抗力比平时更加脆弱,你的私处如果不好好护理,很可能会导致私处感染。那么经期如何保护私处呢?小编告诉你经期六大注意,让你避免私处感染!  提醒1:更换,还应更勤快  ;经血中有丰富的营养物质,易成为细菌大肆滋生的lsquo;培养基rsquo;,所以,卫生巾一定要勤快地更换。;  有两种错误的做法:  一、使用了吸收力强、保护功能好的卫生巾,就以为长时间使用同一片卫生巾也没有关系;  二、在经血量少的时候忘记更换。  有一个调查:日本女人在月经期间平均每天更换6次,而中国女人为3次。同为亚洲人种,体质应无太大的差异,而中国女人因使用宫内节育环的比例高,整体经期流量还应更大才是。  在使用卫生巾时切记:  1、每两小时更换一次;  2、慎用药物卫生巾,以防过敏;  3、拆开卫生巾前务必洗手;  4、卫生巾放在卫生间里。我国多数卫生间是暗卫,终日不见阳光,又多潮湿,很容易滋生霉菌,污染卫生巾。  正规厂家的卫生巾,原材料是经过专门的安全检测的,而且已使用多年。如果发生了过敏,通常是由于我们的体质问题;;跟有人吃虾、蟹也会过敏是一个道理。  提醒2:;卫生巾过敏;非小事  阻止过敏的惟一办法就是回避过敏原,所以一旦感觉刺激、痒、不舒,马上停用这种卫生巾,最好还能找出引起过敏的成分(最多见的是卫生巾中的香精),含相同成分的卫生巾都不要再用。  专家建议:;皮肤敏感的人最好少用干爽网面而多用棉质网面,干爽网面吸收快,但棉质网面更柔软舒,对皮肤的刺激小。;另外,夏天更容易发生过敏,这是因为湿气在局部聚集的缘故,所以更要注意常常更换。  提醒3:卫生巾最好两小时换一次  张一直用的是卫生棉条,主要就是因为有洁癖的她受不了经血留在卫生巾上的异味。其实,经血刚流出时并没有异味,但接触了空气,发生氧化反应,好几种化学物质混合在一起,才产生了气味。  克的办法当然是选透气性好的产品,同时勤更换。丁辉医生还建议:月经期间不宜吃高脂肪高热量的食物,而应代之以水果、蔬菜、豆类,饮食清淡,身体也会随之清爽起来。坐月子跟怀一样,都是每一个女性朋友一生都要经历的事情,不少女性朋友都认为孩子已经出生了,自己的饮食也可以回到从前了,其实坐月子的时候,饮食业同样重要,因为宝宝的营养会收到你的饮食的影响。  坐月子吃什么好  苋菜粥  营养小提示:空着肚子食用苋菜不但可以补血补钙,而且还具有明显的清热解毒的功效。  原料:红苋菜1把,糯米适量。  做法:把苋菜用水煎,取汁和糯米一起熬粥。  鸡蛋豆腐  营养小提示:我们都知道,豆腐具有非常现在的养血益气、清热解毒以及生油润燥的功效,而且豆腐中含有大量的蛋白质,非常有利于产妇生产后对身体的恢复。此外豆腐含钙、磷较高,有利骨质坚固。  原料:鸡蛋,嫩豆腐。  调料:精盐,葱末,食油。  做法  1.将鸡蛋放入碗内,搅打均匀,加入精盐、葱末及豆腐,再搅打均匀。  2.锅放炉火上,放入食油烧热,加入调好的蛋液,炒至凝固即成。  烧牛蹄筋  营养小提示:牛蹄筋健脾益胃、养精增液、强筋健骨、补而不腻,能为产妇提供有效营养素。  原料:牛蹄筋,青菜心。  调料:酱油、料酒各适量,姜、葱末,淀粉,植物油,煮牛蹄筋原汤。  做法  1.烧牛蹄筋的做法非常简单,首先把生牛蹄筋用清水清洗干净后放入砂锅中,加入适量的水,并用大火烧煮,等烧开后将蹄筋捞出,切成2厘米左右的长条状即可。  2.烧热油锅,先炒青菜,随即把牛蹄筋、料酒、生姜、酱油及煮蹄筋汤倒入,煮开后加盐调味,再加调好的稀淀粉汁勾芡,装盘即可上桌食用。  团鱼羊肉汤  营养小提示:从药性而言,团鱼(鳖)偏于凉,羊肉偏于温,两者相合则药性较为平和,滋阴养阳、补气养血,对气血阴阳均有滋益之功。  原料:团鱼(鳖),苹果1个,羊肉。  调料:生姜,食盐适量,胡椒。  做法  1. 团鱼(鳖)放入沸水锅中烫死,剁去头爪,揭去鳖甲,掏出内脏洗净。  2. 将羊肉洗净切成2厘米见方的小块,用开水焯一下,捞出洗干净备用。  3. 将团鱼肉也切成2厘米见方的小块,和羊肉一起放入锅内,加苹果、生姜及水适量,置大火上烧开,移至小火炖熬至熟烂。  4. 加入食盐、胡椒粉调味即成。  芪归炖鸡汤  营养小提示:在鸡中加黄芪,以增强补气之效,加用当归以促进生血之功,且当归还有止血活血的作用,有利产后子宫复旧及恶露排除。  原料:小母鸡(或小公鸡)1只,黄芪,当归。  调料:精盐适量,胡椒粉少许。  做法  1.活鸡宰杀,去毛及内脏,剁去鸡爪及嘴壳,用清水洗净。  2.黄芪去粗皮,与当归均洗净备用。  3.砂锅放清水,放入全鸡,水要没过鸡身。烧开后撇去浮沫,加黄芪、当归,用小火炖2小时左右,鸡肉酥烂后加入精盐和胡椒粉,再炖2分钟即可食用。每天在家;上班;的家庭主妇,工作也非常繁忙、非常辛苦,还要警惕家庭中随时会出现的三大危机;三大危机是什么呢?其实就是婆媳矛盾、孩子叛逆、夫妻感情,女人承担着相夫教子的重任,还要时刻警惕这三大危机,可真不容易,下面告诉大家一些锦囊妙计,帮助大家轻松过关。  危机1  婆媳矛盾  代表人物:《双面胶》胡丽娟六六这本写给所有受着夹板气男人们的小说,记述了一个黑龙江婆婆和上海媳妇的家庭伦理故事,最终以悲剧结尾。有些人说这说明了门当户对的重要性,可更多地体现的是两代家庭主妇的争执。虽然在现实中婆媳之争很少白热化到引发离婚,但那些错综复杂的关系和讲究,无论谁胜谁负,足以让一个主妇绝望。  儿子娶了媳妇,当妈的是既高兴又失落的。高兴的是,;多年的媳妇熬成婆;;失落的是,从此以后儿子被另外一个女人抢走了。另外这个女人,和自己没有血缘关系,甚至不是那么听话。  危机2  孩子叛逆  代表人物:《流星花园》道明寺之母从《流星花园》可以得出一个结论,道明寺之所以那么暴虐是因为他从小就没有父母在身边,孤僻而不会沟通,更不会表达自己的感觉。这似乎是很多孩子成长为问题儿童的最根本原因之一。  长期以来,都是由女人来承担相夫教子的责任,教育抚养孩子就无可厚非地落在女人身上了。可是对于事业正在中天的职业女性来说,生了孩子,要不分心地好好教育他,就需要放弃自己的事业;若要是任其自由发展,事业虽然成功了,孩子是否能够健康成长只能听天由命了。作为一个母亲,你也许可以为孩子创造一个很优越的生活环境,但是你无法决定他最终能否成为一个对社会有用的人。  危机3  夫妻感情  代表人物:《中国式离婚》林晓枫有钱就可以获得幸福吗?王子和公主结婚,从此就一定会过上幸福的生活吗?这很难说。没结婚的女子尚可凭借青春游戏人间,一旦尘埃落定嫁了人做了主妇,恐怕就只有坚守的份儿了。女人是天生渴望安定的,而在中国,男人们大多只懂得以貌取人,皮肤松弛的妻子基本上不受丈夫待见。对年轻女孩子充满嫉妒心、查丈夫手机短信、一哭二闹三上吊这些手段,对于歇斯底里想守住家庭的主妇来说,就显得无可厚非了。可这根本没办法改变什么,反倒会把老公推向另一个极端。  温馨提示:有了以上3个锦囊妙计,相信大家可以轻松应对家庭中的各种危机,当然在此也希望家人多理解她们。

  当你听到;月经期间也会怀;的消息,你是否会感到很惊讶?在很多男女的意识里,来月经就意味着性生活是绝对安全的。看完下面的例子,也许你就有所体会了。  佳琪在青岛的一家韩企工作,在此工作期间,认识了她现在的男友杨秋。恋爱没有半年,他们同居了。  为了;安全;起见,每次过性生活之前,佳琪都会让杨秋戴上套套,虽然感觉不舒,但是杨秋只好乖乖地听佳琪的话。后来有一次,佳琪月经快完的时候,杨秋不戴套套就要;侵犯;佳琪,佳琪刚开始不愿意,后来一想:;例假;快结束了,应该属于安全期。她就这样和杨秋过了一个没有戴套套的夜晚。  令佳琪没有想到的是,就是这一次,让她意外怀了。  医生说,一个卵子与一个精子在输卵管中相遇,就会怀。在典型的28天月经周期里,女性一般是在周期中间,即第12天~16天,产生一个成熟卵子。卵巢将它排入腹腔,随后被吸入输卵管,存活约24小时。所以精子只有在这一幸运时期出现在输卵管中,女性才可能怀。如果卵子没受精,那女性就会在排卵后14天左右来月经。在月经期间,另一个卵子正在发育,准备在下一个周期中被排出。  并非所有女性的月经周期都一样长。很多人的月经周期为28天,有的为22天。如果周期短,可能在月经结束几天后就会排卵。考虑到精子在输卵管中的存活时间能达到3天,因此理论上讲,它有可能一直待到女性排卵,使她在月经后期很短的时间内受。同时,一些因健康问题导致月经后期仍淋漓不尽的女性,到后期子宫内膜已经在增生排卵了,这时候过性生活必须采取保护措施。  有时候,若雌激素不足,可能出现排卵期出血。很多女性会把它误认为是月经,此时性爱完全可能受。总之,建议女性朋友,最好不要在阴道出血的情况下性爱,否则会影响身体健康。预防肾虚首先要注意休息,劳逸结合,善于通过一些休闲活动来减轻精神压力;;肾虚体征:夜尿频多、精力不济、腰酸腿软、失眠多梦、胸闷气短、耳鸣耳聋、发落齿摇、易患感冒、四肢畏寒怕冷。容易肾虚的人:1、频繁抽烟、喝酒的人;2、生活和饮食常无规律的人;3、工作繁忙,精神紧张的人;4、喝浓茶的人;5、长时间操作电脑的人;九症状判断男性肾虚程度6、康复中的病人;7、长时间久坐的人;8、性生活频繁的人;9、常吃速效壮阳药的男人;10、老年人。招:对照自查:肾虚的九大症状症状1畏寒肢冷:;畏寒;指有怕冷而且怕风吹的感觉。;肢冷;指四肢手足冰冷,甚至冷至肘、膝关节的症状。;畏寒肢冷;往往伴随腰膝酸痛、神疲倦卧、少气懒言、口淡不渴等肾虚病症。症状2房事过度:中医认为肾藏精。肾精化生出肾阴和肾阳,对五脏六腑起到滋养和温煦的作用。肾阴和肾阳在人体内相互依存、相互制约,维持人体的生理平衡。如果这一平衡遭到破坏或者某一方衰退就会发生病变,男性会出现阳萎早泄、滑精、病等病症。

  对于白领来说,每天都是过着三点一线的生活,其中大部分时间是在公司度过的。平均每天待在办公室长达8个小时,而且很多人一坐就是八个小时,加上很少运动,这样下去只会让脾胃越来越虚弱。白领OL如何调理脾胃?小编教你8个小方法,简单动一动,就能健脾养胃,一起看看吧。  1、腹部  坐在椅子上,左手放在右手上,吸气、挺胸,用力往前挺出上半身,身体微微后仰;吐气,缩胸,弯腰,双手用力往腹部压;每次20~30次,量力而行锻炼。配合腹肌收缩腹内肠胃,促进肠胃功能。亦可双手交叠盖住肚脐,上下左右旋转腹部100~200次。  2、鼓漱咽津  闭嘴,用舌沿牙齿边缘上下搅动各12次,然后闭嘴鼓腮,做漱口动作,待口中津液充满时,徐徐咽下。  3、捏小腿  用手捏住小腿内侧的肌肉,拇指与四指相对,稍用力按捏,以自觉有较强的酸痛感为度。先上而下按捏,再下而上按捏,以各15~30次为宜,每日可进行1~3回。  4、上下楼梯  利用年下楼开展锻炼,开始时一步一阶上,然后逐渐过度到一步两阶,上下往返,做10分钟左右,每日3次。速度则由慢到快,运动量达到心率每分钟120次左右。  5、蹲马步  双脚打开两倍肩宽,双手扶膝微蹲马步,身体上下起伏,上半身保持挺直,弯膝蹲更深的马步,注意膝盖不超过脚尖;每次1~2分钟。可视自身耐力,量力而行。可巩固下盘,强化下半身肌力,促进肠胃蠕动。  6、艾灸  在家可用艾条箱,把艾条放进箱中,放在肚脐上,正好把肚脐(神阙穴)、上脘穴(脐上5横指)、中脘穴(脐上4横指)、下脘(脐上2横指)全覆盖,用艾条药力和热力健脾益胃。还可灸足三里:足三里是强身健体的万能穴。  7、保暖  脾胃虚寒患者还要注意保暖、避风寒,尤其不能让腹部受凉,即使炎夏,睡觉也要用薄被护腹。  8、锻炼  可选择较温和的方式如散步、漫跑、哑铃、太极拳等,因大汗会耗津伤气,加重虚寒。不提倡游泳,泳池水比体温低,会让脾胃感到不适。

  女性月经期间身体会发生变化,这14个问题如果平时都注意了,不但身体健康,还能延缓衰老。一起来看看经期保健哪些问题你忽略了!  1、捶腰  腰酸腿胀时,我们通过捶打酸胀的肌肉来缓解不适,同样,不少女性在经期也会习惯性地捶打腰部缓解腰部酸胀。  但这么做却犯了错。妇科专家指出,经期腰部酸胀是盆腔充血引起的,此时捶打腰部会导致盆腔更加充血,反而加剧酸胀感。另外,经期捶腰还不利于子宫内膜剥落后创面的修复愈合,导致流血增多,经期延长。  2、体检  经期除了不适宜做妇科检查和尿检,同样不适宜做血检和心电图等检查项目。因为此时受荷尔蒙分泌的影响,难以得到真实数据。  3、拨牙  恐怕很少有牙医在拨牙前,会询问你是否在经期,但你自己一定要知道,不能在经期拨牙!否则,不仅拨牙时出血量增多,拨牙后嘴里也会长时间留有血腥味,影响食欲,导致经期营养不良。这是因为月经期间,子宫内膜释放出较多的组织激活物质,将血液中的纤维蛋白质溶解酶原激活为具有抗凝血作用的纤维蛋白溶解酶,同时体内的血小板数目也减少,因此身体凝血能力降低,止血时间延长。  4、用沐浴液清洁阴部  经期间阴部容易产生异味,尤其在夏季,但在洗澡时顺便用沐浴液清洁阴部,或用热水反复清洗阴部是不够健康的,反而容易引发阴部感染,导致瘙痒病症。因为平日女性阴道内是略酸性环境,能抑制细菌生长,但行经期间阴道会偏碱性,对细菌的抵抗力降低,易受感染,如果不使用专业的阴道清洁液或用热水反复清洗更会导致碱性增加。因此,清洗阴部需要选择专业的阴部清洗液,尤其在经期。  5、饮酒  同样是受体内荷尔蒙分泌影响,经期女性体内的解酒酶减少,因此饮酒易醉。更严重的是,为了制造出分解酶来帮助分解酒精,肝脏负担明显加重,因此在这期间饮酒会对肝脏造成比平日严重的伤害,引发肝脏机能障碍的可能性增大。  6、K歌  经期女性,声带的毛细血管也充血,管壁变得较为脆弱。此时长时间或高声K歌,可能由于声带紧张并高速振动而导致声带毛细血管破裂,声音沙哑,甚至可能对声带造成永久性伤害,如嗓音变低或变粗等。专业医师特别提醒,女性从月经来潮前两天开始就应该注意不要长时间或高声唱歌。  7、不适宜有性生活  月经期因子宫腔内膜剥落,表面形成创伤面,如果发生性生活,容易将细菌引入,使其逆行而上,进入子宫腔内,引起子宫内的感染。  8、不适宜吃太咸  过咸的食物,会使体内的盐分和水分贮留增多,在月经来前,很容易发生头痛、情绪激动和容易生气等症状。  9、不适宜喝浓茶、咖啡  这类饮料中咖啡因含量很高,容易刺激神经和心血管,以致产生月经疼痛、经期延长和经血过多等不适症状。  10、不适宜吃生冷的蔬菜水果和冰冷的饮料  过份生冷的食物,会降低血液循环的速度,进而影响子宫的收缩,及经血的排出,致经血排出不利,引起月经痛。  11、吃油炸食品  油炸食品也是经欺女性的一大禁忌。因为受体内分泌的黄体酮影响,经期女性皮脂分泌增多,皮肤油腻,同时毛细管扩张,皮肤变得敏感。此时进食油炸食品,会增加肌肤负担,容易出现粉剌、痤疮、毛囊炎,还有黑眼圈。另外,由于经期脂肪和水的代谢减慢,此时吃油炸食品,脂肪还容易在体内囤积。  12、不适宜穿紧身衣裤  臀围小的紧身裤会使局部微血管受到压力,从而影响血液循环,造成阴部充血水肿。  13、月经期参加体育运动注意事项  月经期间,剧烈的运动,如跳高、跳远、赛跑、踢足球等会诱发或加重月经期间的全身不适,甚至引起痛经和月经失调。一些增加腹压的力量性锻炼,如举重、哑铃等也应尽量避免,否则会引起月经过多或经期延长。另外,由于经期子宫口处于微开状态,细菌易侵入宫腔,增加感染的机会,引起各种妇科炎症,因此月经期间不宜游泳。经期也不宜参加比赛,以免因精神过度紧张,导致内分泌失调而出现月经紊乱。对于有严重痛经及生殖器官炎症的女孩,经期最好暂停体育运动。  但适量的体育运动对女孩的身体是有益无害的。比如体操、乒乓球、太极拳、慢跑、走队列等一些活动量小、强度轻、动作温和的体育活动,可以促进血液循环,减轻经期小腹坠胀和腹痛都是有益的。同时还有助于调整大脑的兴奋和抑制过程,分散注意力,保持精神愉快,减少经期紧张、烦躁等不适感。  14、月经期洗澡注意事项  月经期,如何洗澡才符合保健要求,的确是很重要的问题。在生育期,妇女几乎每月都来月经,每次来潮的时间持续四五天或更长。在冬季,每周洗澡一次问题不大,可以设法避开月经期,但炎热的地区或季节不经常洗澡常常会令人难以忍受。  实际上,月经期是可以洗澡的,关键是要注意洗澡科学性。在月经期,主要是容易发生感染,特别不可以将水进入阴道,一般情况下,采用淋浴或擦浴是可行的,这样可以避免感染。在月经期子宫内膜脱落,宫腔留有创面,宫颈口微微开放,阴道内有经血停留,是细菌的繁殖的好机会。  这时,生殖道局部的保护性屏障作用暂时遭到破坏,再加以月经期全身抵抗力下降,盆浴则容易使污水及阴道中细菌便经宫颈管上行至宫腔,导致严重的感染,盆浴肯定是不可以的。  需要注意的是,在公共浴池洗澡,还要注意衣摆放,防止交叉感染,尤其是内衣,不要与其他人换穿混放;清洗阴部的盆子、毛巾一定要专用,毛巾要定期煮沸消毒,防止发生感染。。

  人们往往容易忽视生活中的一些小细节,理由各种各样。有的会说男人很忙,有的会说男人很粗心,有的会说男人很不在乎;;各种各样的理由都会让男人们找到借口。如果告诉你生活细节并不仅仅是生活品质的象征,还会关系到男人的健康,有些生活小细节,还会造成男人大问题,您会再视而不见吗?啤酒肚健康隐患:脂肪肝、高血压、高血脂现在很多男人,早已经挺着个大肚子。别看您现在的大肚子腆着,还挺轻松,再过几年,脂肪肝、高血压、高血脂等等疾病可就要来敲您的门了。三高疾病最容易找到这种人群,如果你还想有一个健康的晚年,还想保持自己的青春,拥有一个高品质的生活,一定要对啤酒肚说不!男性养生8种小细节可致男人大问题;聪明绝顶;健康隐患:不良生活方式敲警钟;聪明绝顶;本来是一个褒义词,可打上引号后就成了现在很多男性的真实写照!脱发这事虽然不算大毛病,但是您这么每天照着镜子瞧着,心里舒坦吗?有关资料显示,在30岁男人中,70%以上人不知掉发是何故;10%的人认为是油脂分泌过多;10%的人认为是遗传;10%的人认为是累的。不管怎么样,脱发这种情况除了影响形象以外,还可能是某些不良生活方式导致的,所以这个也要引起重视,否则会为其他疾病埋下隐患。眼神无力健康隐患:干眼症找上门四十的男人们事业有成,可是代价也是惨重,干眼症早已经等待着他们了。想想,每天对着电脑琢磨挣钱,能不害眼病吗?从医学角度上来讲,注视电脑,眨眼次数会在无形中减少,进而减少泪液的分泌,从而导致眼睛的不适,甚至眼病。所以,事业成功了,眼睛健康还是很重要的,必须好好保养。;黑色;的肺健康隐患:提了神却中了;毒;有的男性随着年龄的增加,开始出现咳嗽症状,牙也变黄了。千万别忽视这样的肺部征兆!抽烟、呼吸受污染的空气,都会增加肺的工作量,要是负荷不过来可就要被送到医院去了。吸烟上瘾的男性,总以为吸烟才能提神,但你提了神却中了;毒;。所以,要是想要提神醒脑,别再抽烟了,走出办公室,呼吸新鲜空气醒醒脑,绝对比你抽烟有效得多,还不费钱!

  现在美容护肤已经不是女性的专属了,越来越多的男性都在寻找各种美容的方法!其实男性美白祛斑也是需要掌握一些技巧的哦,你们知道男性美白的方法有哪些吗?生活中男士们该如何美白呢,下面就和小编一起来看看适合男性美白的方法吧!  男士护肤出新招 美白不再是女性专利  都说一白遮三丑,其实这不仅适用于女性更适合男性哦!其实许多人都觉得男性还是黑一点更健康,但其实男性和女性一样想要白皙的肌肤!那么男士美白该怎么办呢,男士们每天没有太多的时间进行肌肤的护理,有没有什么方便有效的办法呢?  当今社会,越来越多的男性重视自己的外表,他们也开始注重自己的脸部是不是美白,是不是没有斑点和毛孔,是不是因为不做好防晒措施而导致自己的脸部一片白一片黑,就像斑马一样,所以,学会一些简单有效的美白方法。对于他们来说是非常重要的。  1.红茶面膜  将2汤匙红茶叶和红糖、适量的水放在锅中煮沸后,冷却至37-40℃,然后一边搅拌一边加入面粉,搅拌均匀成糊状之后,涂在充分洗干净的脸上,等待15分钟之后用温水冲洗干净就可以了。  2.牛奶美白面膜  准备一小杯新鲜牛奶(现在这么热,可以放进冰箱中冰镇20分钟之后再用,冰凉冰凉的很舒),用热水洗脸之后,把化妆棉吸满鲜奶,直接敷在脸上15分钟后取下,用温水清洗干净就可以了,长期坚持,就可以让肤色美白。  3.中药面膜  把白芷、甘草、核桃仁、当归、绿豆粉、檀香研磨成粉末,加上1-2茶匙蜂蜜、2汤匙牛奶和四分之一的蛋清均匀搅拌之后涂在脸上,每周1-2次,每次15分钟,然后清洗干净就可以了,如果是洗脸的,就用这些粉末加水,搅匀之后,闭气浸面,或用毛巾敷面。  或者可以用第二种方法。就是把6g的白芷粉末放在碗中,加入1个蛋黄搅拌均匀,然后加入1汤匙蜂蜜和1茶匙小黄瓜汁,调匀后涂抹在脸上,大约20分钟之后用水清洗干净,再用化妆棉蘸橄榄油敷在脸上,等待5分钟后热敷,毛巾冷却后同时取下毛巾和化妆棉,彻底清洁面部就可以了。  4.淘米水美白  好吧,如果你真的是那种不到最后一刻都不动手的人,那么可以建议你使用泽中方法,那就是留下淘米水,让它米水分离后,取上面的清水来洗脸,让脸色变得有光泽,而且美白细腻,洗脸之后,用清水充分洗净就可以了。  5.芦荟美白  准备三指宽二指长的面带斑点的芦荟叶去刺洗干净,连同一块3cm的黄瓜打碎滤汁,把四分之一鸡蛋清、1茶匙珍珠粉、适量面粉加进去混合液,搅拌成浓稠糊状后涂在脸上,等待干后洗干净,涂上爽肤水。  6.番茄蜂蜜美白  把1个番茄去皮搅拌成番茄汁,然后加入1-2茶匙的蜂蜜搅成糊状之后,均匀涂抹在脸部以及手部,等待15分钟之后洗干净,每个礼拜1-2次。这个面膜可以美白,还可以去除脸部多余油脂、防止暗疮的产生。  男士获得白皙健康肌肤攻略  男性美容护肤是非常时尚的一种生活方式,许多的时尚型男更是有自己独特的护肤技巧!相信很多的男性朋友们都非常想知道拥有好肌肤究竟该怎么做呢,今天小编就给大家详细的介绍一下男士美白的妙招吧,看看你们平时都做对了吗?  美白需注意四大点  1、补充维生素A、C、E等,不仅能调节人体机能和提高免疫力,还能改善皮肤组织,抑制色素沉着,因此多吃富含维生素的水果及蔬菜,如番茄、山楂、橘子、卷心菜等,能为肌肤及时补充活力。  2、真皮层内的微血管分为深、浅两部分,深层的血管用来调节体温,浅层的负责供应表皮营养。对于为皮肤提供氧气,增强其活力有神奇的效果,尤其是适度的擦、揉捏和掌切手法可以促进血液循环,加速肌肤供血,令肤色白皙健康。

  一般来讲进入老年的人生理上会表现出新陈代谢放缓、抵抗力下降、生理机能下降等特征。头发、眉毛、胡须变得花白也是老年人最明显的特征之一。老年人要特别注意身体的保健,要注重养生之道。老年人最重要的两点养生之道一、饮食膳食纤维有助于老人健康,它可以增强肠道功能,降低患心脏病、2型糖尿病和癌症的危险,降低胆固醇水平。专家表示,50岁以上的男性和女性,每天应分别摄入30克和21克膳食纤维。饮食变化可以循序渐进,从小变化开始,比如,如果每天喝橙汁,那么不妨1周3天更换成吃1个橙子;如果你爱吃咸味零食,不妨以爆米花代替薯片。另外,适当增加高纤维食物的摄入量,比如,全麦食物、燕麦片、苹果、浆果和梨子等新鲜水果;葡萄干、杏仁及无花果等干果;西兰花、胡萝卜和豌豆等蔬菜;以及鹰嘴豆、烘焙豆、小扁豆等豆类。二、运动锻炼第一,锻炼有助于预防骨质疏松,强壮骨骼和肌肉,降低摔跌受伤和致残危险。即使摔倒,强壮的骨骼也不容易发生骨折。第二,经常锻炼有益大脑健康,预防老年痴呆。多项研究表明,经常进行快走等简单锻炼的老人比不爱运动的老人决策能力更强。第三,经常锻炼有助于改善病情。适度运动即可改善从糖尿病到心脏病等多种慢性疾病的病情。对这些患者而言,缺乏锻炼的危险比锻炼导致的受伤更大。老人锻炼可因人而异。首先,对大多数人而言,散步是最简单的运动。专家建议,在每周大多数日子里,每天应至少锻炼30分钟。这30分钟也可分散进行,比如,每天两次15分钟的散步,或每天3次10分钟运动等。其次,找个同伴(亲朋好友,甚至宠物)一起运动,更容易持之以恒。再次,运动方式可以多样化。种花种草、跳舞、钓鱼或游泳都是不错的运动。另外,说到老年人防病习惯,增强肌肉力量的锻炼很重要。举重(哑铃、书本、瓶装水等)训练的重量可逐步增加。可以边看电视边举重。老年人控制重心能力的增强,离不开下肢力量锻炼。老年人可以做挺直站立,前后晃动身体,脚尖与脚跟循环着地。这样可以锻炼老年人的下肢肌肉, 以达到控制重心的目的。老年人锻炼时可以背靠墙壁,面对床或身前有人帮助保护。

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